간헐적 단식과 디톡스 다이어트의 결합

너무너무 살을 빼고 싶은데

유명한 다이어트 방법은 다 섭렵해서 해봤는데

 

살이 정말 빠지지 않는다면

정말 난감하죠?

특히 다이어트 도중에

식욕을 억제하지 못해서 음식을 먹게 되면

엄청난 자괴감과 함께

 

다시 다이어트를 시작해야 한다는 생각에

아예 포기해버리는 경우가 참 많은데요

 

요즘 정말 많은 분들의 관심을 받고 있는

다이어트 방법이 바로 간헐적 단식이죠?

 

이미 간헐적 단식이 어떤 것인지

많은 분들이 잘 알고 계신데요~

 

보통 16:8이나 5:2의 방법을 많이 사용하세요~

 

여기서

간헐적 단식방법을 응용해서

디톡스를 결합한다면

 

정말 너무나도 운동을 싫어하시는 분들에게

물론 운동을 하는 것이 정말 좋지만

 

도저히 시간이나 여유가 없거나

운동을 하고싶은 동기나 마음이 생기지 않는 분들에게

큰 도움이 되지 않을까 싶어요~

 

간헐적 단식방법에서

디톡스 다이어트를 결합시켜 본다면

 

우선 디톡스 다이어트는

몸에 있는 독소와 노폐물을 제거하는 것이

다이어트에 도움이 된다고 하는 것인데요~

 

디톡스 다이어트에

오일풀링이나 클로로필도 있지만

 

주로 많이 하시는 방법이

바로 해독주스와 디톡스 주스죠?

 

간헐적 다이어트의 첫끼나 마지막끼에

바로 디톡스 주스나 해독주스를 마시는 것인데요

 

이렇게 하면

체내 세포재생에도 도움이 될 뿐만아니라

체내의 독소까지 배출이 가능하니

정말 괜찮은 방법이지 않을까 싶네요~

 

5:2의 방법으로

간헐적다이어트와 디톡스다이어트를 결합한다면

 

5일간은 일상적인 음식으로

영양소를 섭취하고

 

2일동안에는 견과류를 포함한

해독주스나 디톡스주스만으로

영양소를 섭취하는 방법을

사용해보실 수도 있으세요~

 

하지만 여기서 주의할 점~

 

저녁에 해독주스나 디톡스주스를 마시게되면

금방 허기가 지거나

배가 고파와서

다이어트에 어려움을 줄 수 있으니

 

자신에게 맞는 방법을 선택해서

다이어트를 진행하시는 것이 좋겠네요~

해독주스에는

토마토, 양배추, 당근, 오이,

청포도, 샐러리, 레몬과 같은

 

과일과 채소를

갈거나 착즙하는 방법을 사용하는데요

 

갈아 마시는 것이

아무래도 식이섬유를 많이 포함하고 있어서

독소배출이나 공복상태를 줄여나가는데

도움이 더욱 되겠네요~

 

갈아서 마실경우

자칫 퍽퍽할 수 있기 때문에

물 한컵정도를 첨가해서 마시는 것도

한가지 방법이에요~

 

다음 시간에는

또 다른 다이어트 방법을

알려드릴게요~