스트레스의 뜻과 해소방법, 스트레스 푸는 법, 스트레스 해소법

안녕하세요 오늘은 스트레스가 무엇인지

스트레스와 우리 몸과 어떤 관계가 있는지 

스트레스를 어떻게 해소할 수 있는지

이야기 해보려고 합니다.

스트레스란

자신이 감당하기 어려운 일로 인한

심리적 신체적 긴장 상태,

불안, 위협의 감정을 말하는데요

 

라틴어에 stringer이라는 단어에서 유래되었습니다.

뜻은 팽팽하다, 긴장이라는 뜻입니다.

 

 

스트레스라고 해서

모든 스트레스가 나쁜 것만은 아닌데요

 

외부적 자극이 전혀 없게 된다면

무기력증이나 무료함 권태상태가 지속되어

우울증과 같은 상태에 이르게 될 수 있습니다.

 

하지만 과도한 스트레스는

삶의 질을 저하시키고

심지어 우울증과 무기력증,

자아비판적이 될 가능성이 높은데요

 

스트레스 요인으로는 시간압박,

직장, 건강, 대인관계, 교통체증등

여러가지가 있죠

 

여러가지 요인으로 다양한 호르몬이 분비되는데요

티록신이라는 갑상선 호르몬,

부신피질에서는 코르티솔 호르몬, 

아드레날린과 노어아드레날린 호르몬이 분비됩니다.

 

신진대사를 증가시키므로

심장박동과 혈압이 증가되고 

이러한 현상이 지속될때에 

신체 기능이 손상되는 결과를 가져옵니다.

 

 

모든 사람의 생김새와 성격 체격과 체질이 모두 다르듯이

스트레스를 푸는 방식도 제각각인데요

 

자신에게 맞는 스트레스 푸는 방법을

터득하는 것이 우선입니다.

 

어떤 사람은 먹는 것에서 행복감을 느끼고

어떤 사람은 운동을 할 때 스트레스가 풀리고

어떤 사람은 쇼핑이나 노래를 들을 때 스트레스가 풀리죠?

 

개개인마다 성향이 다르고 성격이 다르니

자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾는 것이 중요하겠습니다.

또한 근본적 스트레스 원인을 해결하지 못하면

지속적인 스트레스 상황이 발생되니

우선 근본적인 스트레스 근원이 무엇인지 알아보고

그에 따르는 해결방안을 생각해보아야겠죠?

 

 

당장 해결할 수 없다거나 해결될 가능성이

전혀 없는 상황이라면

 

가능한한 스트레스를 받지 않을 수 있는 상황을 만들고 

어느정도의 스트레스에 적응해보는 시도도 필요해 보입니다.

 

아주 극박한 상황이라면 당연히 큰 결정을 내려야겠죠?

사는 환경을 바꿔본다는가

다른 친구들을 만나본다든가

직장을 바꾼다는가 하는

여러가지 방법으로 스트레스를 해소할 방법을

모색해야 하겠습니다.